Sitruuna zaalouk

Kuori munakoisoista joka toinen sivu.

Leikkaa munakoisot viipaleiksi ja paista öljyssä.

Siirrä munakoisot talouspaperin päälle valumaan.

Kaada loppu öljy pois.

Hakkaa persilja ja valkosipuli pieneksi.

Laita paistinpannulle 1/2 munakoisosta, puolet persiljasta, valkosipulista ja mausteista ja sitruunamehusta.

Laita seuraava kerros munakoisoa ja muussaa puulusikalla.

Lisää taas kerros mausteita ja viimeiseksi viimeinen kerros munakoisoa.

Muussamisen tarkoituksena on saada mausteet sekoittumaan hyvin munakoisoon.

Lämmitä seos hellalla n. 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Cattleya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 5004g1119kcal25g155.1g10g125.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl150g1351kcal0g0g150.1g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 200g43kcal0.6g3.2g0g0.2g
Mustapippuri 30g84kcal3.3g11.5g1g8g
Juustokumina jeera (), annos 6g40g142kcal7.1g17.7g8.9g4.2g
Suola, annos 3g50g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 75g81kcal5.9g12.2g0.5g1.6g
Persilja 150g41kcal2.1g1.7g0.3g12g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11400g5723kcal88g402.8g341.6g302.2g
Valittu annoskoko5700g2862kcal44g201.4g170.8g151.1g
Annoskoko puolitettuna2850g1431kcal22g100.7g85.4g75.6g
Arvot/100g100g50kcal0.8g3.5g3g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294115