Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Kanaherkkulihapullat

Sekoita keskenään kanan jauheliha, raastettu kesäkurpitsa ja pieniksi pilkottu paprika, juustoraaste, pilkottu sipuli (pakastettu pilkottu sipuli on suosikkini, käy ihan hyvin tähän), soijakastike ja muut mausteet oman maun mukaan.

Itse käytän Kenwoodia sekoittamiseen ja se on kätevä kaveri.

Paista voissa tai oliiviöljyssä makusi mukaan tasaisella keskilämmöllä (3) niin ei kärähdä herkästi.

Paistaminen kestää pidempään sillä mutta ei käräytä herkästi.

Yllättävän hyvä oli tämä muunnos karppausohjeesta.

Broilerin liha on vaikeampi käsissä pyöritellä mutta sai silti koossa pidettyä.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Tottuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia400g560kcal68g0g32g0g
Paprika, punainen145g37kcal1.3g6.7g0.6g2.9g
Kesäkurpitsa zucchini 189g34kcal1.1g4.7g0.8g1.3g
Pizzajuustoraaste, annos 360g100g280kcal31g0g17g0g
Soijakastike 20g12kcal1g1.9g0g0g
Valkosipulisuola, mauste santa maria (Santa maria), annos 10g10g6kcal0.3g1.5g0g0g
Paprikajauhe 10g32kcal1.5g1.8g1.3g3.7g
Mustapippuri 5g14kcal0.5g1.9g0.2g1.3g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1958g2005kcal212g46.6g104.2g21.8g
Valittu annoskoko979g1003kcal106g23.3g52.1g10.9g
Annoskoko puolitettuna490g501kcal53g11.7g26.1g5.5g
Arvot/100g100g102kcal10.8g2.4g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294192