Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 400g | 320kcal | 72g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 10g | 27kcal | 0.9g | 5.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 30g | 180kcal | 6.3g | 2g | 16.2g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 100g | 24kcal | 0.5g | 3g | 1.1g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1108g | 1349kcal | 159.4g | 20.2g | 68.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 554g | 675kcal | 79.7g | 10.1g | 34.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 277g | 337kcal | 39.9g | 5.1g | 17.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu