Kirjolohivuoka

1kg perunoita
750g kirjolohi filettä
6dl maitoa
2 munaa
nippu tilliä
suolaa
sitruunapippuria
Kuori ja suikaloi perunat
Leikkaa lohifilee ohuiksi siivuiksi
Silppua tilli
Lado uunivuokaan perunasuikaleita kerros ja niiden päälle lohi siivuja sekä tilliä.

Toista edellinen ja jätä päällimmäiseksi kerrokseksi vielä perunoita.

Sekoita kulhossa munat ja maito ja lisää niiden joukkoon suolaa ja sitruunapippuria makusi mukaan.

Kaada seos vuokaan perunoiden, lohen ja tillin joukkoon.

Paista ruokaa 175 asteisessa uunissa uunin alatasolla 1 tunti.

Nosta ruoka uunin keskitasolle ja jatka vielä paistamista n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa

Miitu74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 3906g2974kcal73.4g605.5g7.8g39.1g
Kirjolohifilee 2930g4844kcal490.7g0g322.3g0g
Maito, Kevyt2344g1078kcal75g112.5g35.2g0g
Kananmuna kuoreton 430g613kcal53.7g1.3g44g0g
Tilli, tuore 391g117kcal14.4g3.5g3.1g8.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g19251kcal1414.4g1445.6g824.8g94.6g
Valittu annoskoko10000g9626kcal707.2g722.8g412.4g47.3g
Annoskoko puolitettuna5000g4813kcal353.6g361.4g206.2g23.7g
Arvot/100g100g96kcal7.1g7.2g4.1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=295063