Kreikkalaiset lihapullat
Mausteet:
1-2 valkosipulinkynttä
1 tl timjamia
1 tl oreganoa
½ tl rosmariinia
½ - 1 tl vastarouhittua mustapippuria
1/4 - 1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Simssi
1-2 valkosipulinkynttä
1 tl timjamia
1 tl oreganoa
½ tl rosmariinia
½ - 1 tl vastarouhittua mustapippuria
1/4 - 1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Simssi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 100g | 171kcal | 20.1g | 0g | 10g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Lihaliemi laimennettu | 25g | 4.7kcal | 0g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Korppujauho | 13g | 46kcal | 1.3g | 9.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 13g | 20kcal | 2.1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 15g | 19kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 338g | 582kcal | 50.4g | 20.4g | 33g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 291kcal | 25.2g | 10.2g | 16.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 146kcal | 12.6g | 5.1g | 8.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 14.9g | 6g | 9.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu