Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 115g | 218kcal | 31.2g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Kurkku | 412g | 45kcal | 2.3g | 5.8g | 0.4g | 2.9g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 380g | 42kcal | 4.2g | 3.8g | 0.8g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1814g | 610kcal | 75.4g | 19.2g | 23.2g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 907g | 305kcal | 37.7g | 9.6g | 11.6g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 454g | 153kcal | 18.9g | 4.8g | 5.8g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu