Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Broileri-juustonaksugratiini

150 g juustonaksuja
tilkka öljyä
n. 500 g Kariniemen broilerin kevyitä fileeviipaleita
valkosipulipippuria
1 pieni kesäkurpitsa viipaleina
1-2 sipulia renkaina
250 g rasia kirsikkatomaatteja

Juustokastike

25 g voita tai margariinia
1/2 dl vehnäjauhoja
4-5 dl maitoa
suolaa
200 g sulatejuustoa tai 100 g juustoraastetta

Kaada juustonaksut reunalliseen uunivuokaan.

Kuumenna tilkka öljyä pannussa, paista broilerin fileeviipaleet kauttaaltaan kypsäksi, mausta valkosipulipippurilla.

Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja sipulirenkaat, kääntele hetki.

Kaada seos naksujen päälle.

Lisää myös kirsikkatomaatit.

Valmista juustokastike.

Sulata rasva kasarissa, lisää joukkoon vehnäjauhot ja sekoita, älä ruskista.

Lisää maito ja anna kiehua hiljalleen, kunnes seos sakenee kastikkeeksi.

Mausta ripauksella suolaa ja lisää sulatejuusto tai juustoraaste.

Kaada juustokastike vuokaan ja nosta ruoka 200-250 asteiseen uuniin, kunnes pinta saa hieman väriä.

Tarjoa raikkaan salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Sjh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juustonaksu 150g819kcal13.5g79.5g49.5g1.8g
Rypsiöljy 5g44kcal0g0g5g0g
Broilerfilee viipaleet (Snellman), annos 10g500g415kcal80g8.5g5g3g
Valkosipuli 3.5g3.8kcal0.3g0.6g0g0.1g
Mustapippuri 1g2.8kcal0.1g0.4g0g0.3g
Kesäkurpitsa zucchini 350g63kcal2g8.8g1.4g2.4g
Sipuli 55g17kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Kirsikkatomaatti, suomalainen250g50kcal1.5g9.5g0.8g3.5g
Voi 25g181kcal0.3g0.1g20.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 33g112kcal3.3g22.8g0.4g1.1g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 500g228kcal15g24g7.5g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Mozzarella juustoraaste Euroshopper100g290kcal26g0g21g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3944g4452kcal285.4g313.6g222g26.2g
Valittu annoskoko1972g2226kcal142.7g156.8g111g13.1g
Annoskoko puolitettuna986g1113kcal71.4g78.4g55.5g6.6g
Arvot/100g100g113kcal7.2g8g5.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=295731