Mansikkatuorepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		250g	101kcal	1.3g	18.5g	1.5g	4.8g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		400g	137kcal	12.2g	20g	0.4g	0g
Vehnälese		19g	43kcal	2.5g	2.9g	0.9g	7.1g
Kaurahiutale		50g	187kcal	7.2g	28.5g	3.7g	5g
	Annoskoko tuplana	1438g	937kcal	46.4g	139.8g	13g	33.8g
	Valittu annoskoko	719g	469kcal	23.2g	69.9g	6.5g	16.9g
	Annoskoko puolitettuna	360g	234kcal	11.6g	35g	3.3g	8.5g
	Arvot/100g	100g	65kcal	3.2g	9.7g	0.9g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu