Piimäpiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g		10g	7.5kcal	0.5g	1.2g	0.1g	7g
Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g		20g	59kcal	8g	1.6g	2.2g	6.6g
Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g		20g	37kcal	4g	0.8g	2g	12g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g		5g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	4.3g
Hermesetas-jauhe		5g	15kcal	0.1g	2.8g	0g	2g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		5g	43kcal	0g	0g	5g	0g
Plus rasvaton piimä (Valio), annos 180g		200g	74kcal	9g	9.4g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		110g	50kcal	3.3g	5.3g	1.7g	0g
Agave siirappi (Biona), annos 20g		12g	36kcal	0g	9.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	774g	643kcal	50g	60.6g	22g	63.8g
	Valittu annoskoko	387g	321kcal	25g	30.3g	11g	31.9g
	Annoskoko puolitettuna	194g	161kcal	12.5g	15.2g	5.5g	16g
	Arvot/100g	100g	83kcal	6.5g	7.8g	2.8g	8.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu