Perunapannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		561g	240kcal	19g	26.9g	5.6g	0g
Kananmuna kuoreton		93g	132kcal	11.6g	0.3g	9.5g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		109g	375kcal	11.1g	76.6g	1.3g	3.8g
Rypsiöljy		25g	223kcal	0g	0g	25.2g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		337g	256kcal	6.3g	52.2g	0.7g	3.4g
	Annoskoko tuplana	2250g	2453kcal	96g	312g	84.6g	14.4g
	Valittu annoskoko	1125g	1227kcal	48g	156g	42.3g	7.2g
	Annoskoko puolitettuna	563g	613kcal	24g	78g	21.2g	3.6g
	Arvot/100g	100g	109kcal	4.3g	13.9g	3.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu