Makaronilaatikko (Kevennys)

400 g broilerijauheliha
 300 g täysjyvä makaroni
3 kpl kananmuna
5 dl maito
1 kpl sipuli
suolaa ja mustapippuria maustamiseen

Keitä ja siivilöi makaronit.

Kuori ja pilko sipuli.

Paista jauheliha ja sipuli.

Yhdistä paistettu jauheliha ja keitetyt makaronit.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Sekoita maito ja munat hyvin ja lisää joukkoon, sekoita.

Lisää koko massa voideltuun uunivuokaan.

Paista uuninkeskitasolla 180 c noin 50 minuuttia.

Anna laatikon levähtää noin 10 minuuttia pöydällä ennen tarjoilua.

Tarjoile puolukkahillon kanssa.

Puolukkahillo.

0 ,2 kg puolukoita
1 dl hillosokeria

Lisää puolukat ja sokeri kattilaan ja kiehauta.

Anna jäähtyä hetki pöydällä ja siirrä sitten jääkaappiin, jossa hillo hyytyy noin vuorokaudessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa

Kevennys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, paistettu 900g2501kcal239.2g0.2g173.1g0g
Täysjyvä makaroni, keitetty Kypsennetty, annos 100g675g729kcal24.3g141.7g6.1g8.8g
Kananmuna 50g(kpl)337g425kcal37.1g1g30.4g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1124g371kcal37.1g55.1g0g0g
Sipuli 124g37kcal1.5g5.9g0.2g2.1g
Suola, annos 3g6.7g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri, annos 1g2.2g5.1kcal0.2g0.9g0.1g0g
Puolukka 450g175kcal2g30.6g2.2g11.7g
Hillosokeri (Dansukker), annos 1000g225g877kcal0g220.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7686g10239kcal682.8g911.6g424.2g45.2g
Valittu annoskoko3843g5119kcal341.4g455.8g212.1g22.6g
Annoskoko puolitettuna1922g2560kcal170.7g227.9g106.1g11.3g
Arvot/100g100g133kcal8.9g11.9g5.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=296385