Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		418g	318kcal	7.9g	64.8g	0.8g	4.2g
Kesäkurpitsa zucchini		89g	16kcal	0.5g	2.2g	0.4g	0.6g
Paprika punainen		92g	27kcal	0.9g	4.1g	0.4g	1.7g
Purjosipuli		38g	8.7kcal	0.7g	0.9g	0.1g	0.8g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		35g	93kcal	22.4g	0.5g	0.2g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		478g	191kcal	7.6g	34.9g	1g	0g
Sipuli (kuorittu)		79g	21kcal	1g	3.8g	0.2g	1.3g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		18g	42kcal	3.3g	2.4g	2.1g	0g
Vesi		1000g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		10g	11kcal	0.8g	1.6g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	4514g	1455kcal	90.2g	230.4g	10.6g	17.6g
	Valittu annoskoko	2257g	728kcal	45.1g	115.2g	5.3g	8.8g
	Annoskoko puolitettuna	1129g	364kcal	22.6g	57.6g	2.7g	4.4g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu