+Laihdutus smoothie+
Sekoita ainekset blenderissä.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Poire
NAM!!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Poire
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 200g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Acai-jauhe (Cocovi), annos 5g | 5g | 25kcal | 0.4g | 2.1g | 2.3g | 1.4g | |
| Glutamiini [annos 5g] | 5g | 20kcal | 5g | 0g | 0g | 0g | |
| Whey proteiini(leader) | 30g | 117kcal | 24g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 980g | 635kcal | 101.4g | 39.6g | 9.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 490g | 318kcal | 50.7g | 19.8g | 4.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 159kcal | 25.4g | 9.9g | 2.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 10.3g | 4g | 0.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu