Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 313g | 156kcal | 3.1g | 31.3g | 1.6g | 12.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 313g | 175kcal | 26.6g | 15.6g | 0.6g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 8.8g | 28kcal | 0.8g | 5.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 163g | 137kcal | 1.8g | 29.8g | 0.7g | 2.9g | |
| Vesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2220g | 992kcal | 64.6g | 165g | 6.2g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1110g | 496kcal | 32.3g | 82.5g | 3.1g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 555g | 248kcal | 16.2g | 41.3g | 1.6g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu