Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 375g | 188kcal | 3.8g | 37.5g | 1.9g | 15g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 375g | 210kcal | 31.9g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 11g | 34kcal | 0.9g | 7g | 0.2g | 1.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 195g | 164kcal | 2.1g | 35.7g | 0.8g | 3.5g | |
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2664g | 1191kcal | 77.4g | 198g | 7.4g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 1332g | 595kcal | 38.7g | 99g | 3.7g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 666g | 298kcal | 19.4g | 49.5g | 1.9g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu