Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 563g | 282kcal | 5.6g | 56.3g | 2.8g | 22.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 563g | 315kcal | 47.9g | 28.2g | 1.1g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 16g | 50kcal | 1.4g | 10.5g | 0.3g | 1.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 293g | 246kcal | 3.2g | 53.6g | 1.2g | 5.3g | |
| Vesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3996g | 1787kcal | 116.2g | 297.2g | 10.8g | 58.8g | |
| Valittu annoskoko | 1998g | 893kcal | 58.1g | 148.6g | 5.4g | 29.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 999g | 447kcal | 29.1g | 74.3g | 2.7g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu