Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 63g | 31kcal | 0.6g | 6.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 63g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 1.8g | 5.6kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 33g | 27kcal | 0.4g | 5.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 444g | 198kcal | 13g | 32.8g | 1g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 99kcal | 6.5g | 16.4g | 0.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 50kcal | 3.3g | 8.2g | 0.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu