Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 626g | 313kcal | 6.3g | 62.6g | 3.1g | 25g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 626g | 350kcal | 53.2g | 31.3g | 1.3g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 18g | 56kcal | 1.6g | 11.6g | 0.4g | 1.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 325g | 273kcal | 3.6g | 59.5g | 1.3g | 5.9g | |
| Vesi | 626g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4440g | 1985kcal | 129.4g | 330g | 12.2g | 65.4g | |
| Valittu annoskoko | 2220g | 993kcal | 64.7g | 165g | 6.1g | 32.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1110g | 496kcal | 32.4g | 82.5g | 3.1g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu