Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 751g | 375kcal | 7.5g | 75.1g | 3.8g | 30g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 751g | 421kcal | 63.8g | 37.5g | 1.5g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 21g | 67kcal | 1.9g | 13.9g | 0.4g | 2.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 390g | 328kcal | 4.3g | 71.5g | 1.6g | 7g | |
| Vesi | 751g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5328g | 2382kcal | 155g | 396g | 14.6g | 78.2g | |
| Valittu annoskoko | 2664g | 1191kcal | 77.5g | 198g | 7.3g | 39.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1332g | 596kcal | 38.8g | 99g | 3.7g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu