Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 876g | 438kcal | 8.8g | 87.6g | 4.4g | 35g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 876g | 491kcal | 74.5g | 43.8g | 1.8g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 25g | 78kcal | 2.2g | 16.3g | 0.5g | 2.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 456g | 383kcal | 5g | 83.4g | 1.8g | 8.2g | |
| Vesi | 876g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6216g | 2779kcal | 181g | 462.2g | 17g | 91.4g | |
| Valittu annoskoko | 3108g | 1389kcal | 90.5g | 231.1g | 8.5g | 45.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1554g | 695kcal | 45.3g | 115.6g | 4.3g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu