Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 1000g | 500kcal | 10g | 100g | 5g | 40g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1000g | 560kcal | 85g | 50g | 2g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 28g | 89kcal | 2.5g | 18.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 520g | 437kcal | 5.7g | 95.2g | 2.1g | 9.4g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7096g | 3172kcal | 206.4g | 527.6g | 19.4g | 104.4g | |
| Valittu annoskoko | 3548g | 1586kcal | 103.2g | 263.8g | 9.7g | 52.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1774g | 793kcal | 51.6g | 131.9g | 4.9g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu