Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 1126g | 563kcal | 11.3g | 112.6g | 5.6g | 45.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1126g | 631kcal | 95.7g | 56.3g | 2.3g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 32g | 101kcal | 2.8g | 20.9g | 0.6g | 3.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 586g | 492kcal | 6.4g | 107.2g | 2.3g | 10.5g | |
| Vesi | 1126g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7992g | 3573kcal | 232.4g | 594g | 21.6g | 117.6g | |
| Valittu annoskoko | 3996g | 1786kcal | 116.2g | 297g | 10.8g | 58.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1998g | 893kcal | 58.1g | 148.5g | 5.4g | 29.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu