Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 1251g | 626kcal | 12.5g | 125.1g | 6.3g | 50.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1251g | 701kcal | 106.4g | 62.6g | 2.5g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 35g | 112kcal | 3.1g | 23.2g | 0.7g | 3.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 651g | 547kcal | 7.2g | 119.1g | 2.6g | 11.7g | |
| Vesi | 1251g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8880g | 3970kcal | 258.4g | 660g | 24.2g | 130.6g | |
| Valittu annoskoko | 4440g | 1985kcal | 129.2g | 330g | 12.1g | 65.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2220g | 993kcal | 64.6g | 165g | 6.1g | 32.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu