Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 1752g | 876kcal | 17.5g | 175.2g | 8.8g | 70.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1752g | 981kcal | 148.9g | 87.6g | 3.5g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 49g | 157kcal | 4.4g | 32.5g | 1g | 4.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 911g | 765kcal | 10g | 166.7g | 3.6g | 16.4g | |
| Vesi | 1752g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12432g | 5558kcal | 361.6g | 924g | 33.8g | 182.8g | |
| Valittu annoskoko | 6216g | 2779kcal | 180.8g | 462g | 16.9g | 91.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3108g | 1390kcal | 90.4g | 231g | 8.5g | 45.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu