Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 2253g | 1126kcal | 22.5g | 225.3g | 11.3g | 90.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2253g | 1261kcal | 191.5g | 112.6g | 4.5g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 63g | 201kcal | 5.6g | 41.8g | 1.3g | 6.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1171g | 984kcal | 12.9g | 214.4g | 4.7g | 21.1g | |
| Vesi | 2253g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15984g | 7146kcal | 465g | 1188.2g | 43.6g | 235g | |
| Valittu annoskoko | 7992g | 3573kcal | 232.5g | 594.1g | 21.8g | 117.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3996g | 1786kcal | 116.3g | 297.1g | 10.9g | 58.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu