Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 250g | 125kcal | 2.5g | 25g | 1.2g | 10g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.2g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 7g | 22kcal | 0.6g | 4.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 130g | 109kcal | 1.4g | 23.8g | 0.5g | 2.3g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1774g | 793kcal | 51.4g | 131.8g | 4.6g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 887g | 397kcal | 25.7g | 65.9g | 2.3g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 444g | 198kcal | 12.9g | 33g | 1.2g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu