Kaalipata
Ruskista kaali, vihannekset, jauheliha voissa ja pekonissa.
Mausta mauste- ja valkopippurilla, meiramilla, paprikajauheella ja siirapilla.
Lisää vesi ja ohrasuurimot.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Tootsie
Mausta mauste- ja valkopippurilla, meiramilla, paprikajauheella ja siirapilla.
Lisää vesi ja ohrasuurimot.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Tootsie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 479g | 101kcal | 5.8g | 16.3g | 1g | 10.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 156g | 42kcal | 2g | 7.5g | 0.3g | 2.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 200g | 56kcal | 1.2g | 11.9g | 0.4g | 5g | |
| Pekoniviipaleet rainbow (Rainbow), annos 70g | 48g | 134kcal | 8.6g | 0.2g | 11g | 0g | |
| Siirappi | 24g | 72kcal | 0g | 17.8g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 42g | 133kcal | 4.6g | 26.2g | 0.8g | 4.8g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 232g | 298kcal | 48.1g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Voi | 32g | 232kcal | 0.4g | 0.1g | 26g | 0g | |
| Vesi | 160g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2760g | 2137kcal | 141.4g | 160g | 102.2g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 1380g | 1068kcal | 70.7g | 80g | 51.1g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 534kcal | 35.4g | 40g | 25.6g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.1g | 5.8g | 3.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu