Kaalipata
Ruskista kaali, vihannekset, jauheliha voissa ja pekonissa.
Mausta mauste- ja valkopippurilla, meiramilla, paprikajauheella ja siirapilla.
Lisää vesi ja ohrasuurimot.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Tootsie
Mausta mauste- ja valkopippurilla, meiramilla, paprikajauheella ja siirapilla.
Lisää vesi ja ohrasuurimot.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Tootsie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 719g | 152kcal | 8.6g | 24.5g | 1.4g | 15.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 234g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 300g | 84kcal | 1.8g | 17.8g | 0.6g | 7.5g | |
| Pekoniviipaleet rainbow (Rainbow), annos 70g | 72g | 201kcal | 12.9g | 0.4g | 16.5g | 0g | |
| Siirappi | 36g | 108kcal | 0g | 26.6g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 62g | 199kcal | 6.9g | 39.3g | 1.2g | 7.2g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 348g | 447kcal | 72.1g | 0g | 17.4g | 0g | |
| Voi | 48g | 348kcal | 0.6g | 0.2g | 39g | 0g | |
| Vesi | 240g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4140g | 3205kcal | 211.8g | 240g | 153.2g | 67.6g | |
| Valittu annoskoko | 2070g | 1603kcal | 105.9g | 120g | 76.6g | 33.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1035g | 801kcal | 53g | 60g | 38.3g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.1g | 5.8g | 3.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu