Kaalipata
Ruskista kaali, vihannekset, jauheliha voissa ja pekonissa.
Mausta mauste- ja valkopippurilla, meiramilla, paprikajauheella ja siirapilla.
Lisää vesi ja ohrasuurimot.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Tootsie
Mausta mauste- ja valkopippurilla, meiramilla, paprikajauheella ja siirapilla.
Lisää vesi ja ohrasuurimot.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Tootsie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 240g | 51kcal | 2.9g | 8.2g | 0.5g | 5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 78g | 21kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 100g | 28kcal | 0.6g | 5.9g | 0.2g | 2.5g | |
| Pekoniviipaleet rainbow (Rainbow), annos 70g | 24g | 67kcal | 4.3g | 0.1g | 5.5g | 0g | |
| Siirappi | 12g | 36kcal | 0g | 8.9g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 21g | 67kcal | 2.3g | 13.1g | 0.4g | 2.4g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 116g | 149kcal | 24g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Voi | 16g | 116kcal | 0.2g | 0.1g | 13g | 0g | |
| Vesi | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1380g | 1068kcal | 70.6g | 80g | 51.2g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 534kcal | 35.3g | 40g | 25.6g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 267kcal | 17.7g | 20g | 12.8g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.1g | 5.8g | 3.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu