Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 150g | 32kcal | 1.8g | 5.1g | 0.3g | 3.2g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 250g | 70kcal | 5.7g | 7.2g | 0.5g | 5.5g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 480g | 494kcal | 110.9g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 230g | 281kcal | 5.1g | 62.6g | 0.7g | 1.8g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 50g | 65kcal | 1.5g | 1g | 6.5g | 0.1g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 40g | 10kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 1903kcal | 250.8g | 155.2g | 30.6g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 951kcal | 125.4g | 77.6g | 15.3g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 476kcal | 62.7g | 38.8g | 7.7g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.5g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu