Tonnikalapastavuoka

Keitä pastat, ja sekota ne kypsinä tunaan, voitele vuoka ja laita uuni n.200-225 asteeseen

sitten laita kattilaan voita, n. 3rkl ja sulata se pehmeeksi, lisää sekaan 2rkl venhäjauhoja, sekoita ja lisää 5dl kermaa tai maitoa, tai molempia.

ja sitten vielä juustoa sekaan, voi olla vaikka raastetta ( ite käytän sitä ) ja sekota.

sit kaadat sen sekotetun mössön vuokaan pasta-tunasekotuksen päälle, ja uuniin [ :) ]

päälle voi ripotella vielä raastetta. 40-50min [ :) ]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1632 grammaa

Sepirott
AineksetMääräEnergiaPHRK
Penne Rigate (Rainbow), annos 100g1532g5362kcal168.5g1133.6g18.4g0g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)1287g1222kcal296g0g6.4g0g
Kasvirasvalevite, flora 70, laktoositon 129g797kcal0g0g90.1g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta61g221kcal8g42.9g1.3g2.1g
Maito, Kevyt1532g705kcal49g73.5g23g0g
Juustoraaste mozzarella, Euroshopper460g1333kcal119.5g0g96.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g19277kcal1282g2500g471.4g4.2g
Valittu annoskoko5000g9638kcal641g1250g235.7g2.1g
Annoskoko puolitettuna2500g4819kcal320.5g625g117.9g1.1g
Arvot/100g100g193kcal12.8g25g4.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=297559