Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 187g | 218kcal | 6.2g | 43.6g | 1.6g | 3.7g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 526g | 368kcal | 25.8g | 63.2g | 3.7g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 468g | 795kcal | 88.9g | 0g | 46.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 16g | 140kcal | 0g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2394g | 3043kcal | 241.8g | 213.6g | 135.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 1197g | 1522kcal | 120.9g | 106.8g | 67.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 599g | 761kcal | 60.5g | 53.4g | 34g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 8.9g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu