Tomaatti-pasta-jauheliha juttu
- Keitä pasta ja ruskista (ja mausta) jauheliha
- laita pasta ja jauheliha (voideltuun) vuokaan.
- Sekoita astiassa keskenään tomaattimurska, kermaviili ja kananmunat.
Mausteita oman maun mukaan, esim.
valkosipulia, paprikajauhetta, pippuria..
- Kaada "mausteseos" pastan ja jauhelihan päälle, ja sekoittele huolellisesti.
- 200-asteiseen uunin 30-40 min.
Ruokaan voi lisätä mm. paprikaa ja tomaattia.
Juusto päälle olisi herkullista, mutta itse en laita kaloreiden pelossa.
Tuhtia ruokaa muutenkin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 478 grammaa
Helminen
- laita pasta ja jauheliha (voideltuun) vuokaan.
- Sekoita astiassa keskenään tomaattimurska, kermaviili ja kananmunat.
Mausteita oman maun mukaan, esim.
valkosipulia, paprikajauhetta, pippuria..
- Kaada "mausteseos" pastan ja jauhelihan päälle, ja sekoittele huolellisesti.
- 200-asteiseen uunin 30-40 min.
Ruokaan voi lisätä mm. paprikaa ja tomaattia.
Juusto päälle olisi herkullista, mutta itse en laita kaloreiden pelossa.
Tuhtia ruokaa muutenkin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 478 grammaa
Helminen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispasta, Torino | 1124g | 3935kcal | 146.2g | 753.4g | 28.1g | 67.5g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 900g | 2883kcal | 240.8g | 0g | 215.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 1754g | 737kcal | 28.1g | 150.9g | 1.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 371g | 529kcal | 46.4g | 1.1g | 38g | 0g | |
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 153g | 184kcal | 4.6g | 6.3g | 15.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8604g | 16536kcal | 932.2g | 1823.4g | 597g | 135g | |
| Valittu annoskoko | 4302g | 8268kcal | 466.1g | 911.7g | 298.5g | 67.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2151g | 4134kcal | 233.1g | 455.9g | 149.3g | 33.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.8g | 21.2g | 6.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu