Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Protskupuuro

1. Mittaa yksi annos puurohiutaleita kulhoon, lisää karpalot (n. 0,5 dl) ja maito.

Valmista puuro mikrossa 2min.

2. Sekoita joukkoon Whey ja lisää mantelit (n. 0,5dl).

3. Nauti!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Jkmietti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Nalle kaura&ruislesepuuro, rasvaton maito, annos 130g130g103kcal4.8g15.5g2.2g4.4g
Whey-80 (Star nutrition), annos 37g28g115kcal21.3g1.4g2.2g0g
Mantelilastu (Rainbow), annos 100g20g120kcal4.2g1.4g11g0g
Kuivattu karpalo (Rainbow), annos 10g25g88kcal0g20.5g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana406g850kcal60.6g77.6g31.6g8.8g
Valittu annoskoko203g425kcal30.3g38.8g15.8g4.4g
Annoskoko puolitettuna102g213kcal15.2g19.4g7.9g2.2g
Arvot/100g100g209kcal14.9g19.1g7.8g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=298679