Jauhelihapihvit
1. Hienonna sipuli
2. Sekoita kaikki ainekset kulhossa
3. Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan
4. Muotoile pihveiksi leivinpaperille
5. Paista uunissa 200 asteessa noin 15-20 minuuttia, riippuen tekemiesi pihvien koosta aika voi vaihdella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Enppu
2. Sekoita kaikki ainekset kulhossa
3. Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan
4. Muotoile pihveiksi leivinpaperille
5. Paista uunissa 200 asteessa noin 15-20 minuuttia, riippuen tekemiesi pihvien koosta aika voi vaihdella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Enppu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g | 0g | 10g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 6.3g | 8.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 15g | 19kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.5g | 8.6kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 25g | 7.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 298g | 419kcal | 43g | 6.4g | 24.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 210kcal | 21.5g | 3.2g | 12.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 105kcal | 10.8g | 1.6g | 6.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 14.4g | 2.1g | 8.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu