Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 100g | 374kcal | 14.5g | 57g | 7.3g | 10g | |
| Kauralese | 55g | 198kcal | 9.9g | 25.1g | 4.2g | 9.6g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 200g | 85kcal | 6.8g | 9.6g | 2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2110g | 1315kcal | 62.4g | 183.4g | 27g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 1055g | 658kcal | 31.2g | 91.7g | 13.5g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 528g | 329kcal | 15.6g | 45.9g | 6.8g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu