Tofumaissisalaattiwrapit
Siirry sivulle!
Käytin Cosmopolitan-nimistä suomalaista salaattia.
Mikä tahansa rapea veneinä kestävä salaatti käy.
Chilinä käytin chipotlerouhetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Rn
Käytin Cosmopolitan-nimistä suomalaista salaattia.
Mikä tahansa rapea veneinä kestävä salaatti käy.
Chilinä käytin chipotlerouhetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Rn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 50g | 6.5kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 60g | 119kcal | 1.6g | 0.5g | 11.6g | 4g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 75g | 208kcal | 1.5g | 2.3g | 21g | 0g | |
| Soijakastike | 20g | 12kcal | 1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Maissi (makea), Rainbow | 143g | 114kcal | 3g | 18.5g | 1.4g | 5.3g | |
| Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto | 250g | 208kcal | 19.4g | 6g | 10.5g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1215g | 1511kcal | 54.2g | 59.4g | 109.2g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 608g | 756kcal | 27.1g | 29.7g | 54.6g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 304g | 378kcal | 13.6g | 14.9g | 27.3g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 4.5g | 4.9g | 9g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu