Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 533g592kcal115.5g0g13.9g0g
Munakoiso 133g30kcal0.7g4.1g0.3g3.3g
Paprika punainen 87g25kcal0.8g3.9g0.3g1.6g
Paprika vihreä 87g18kcal0.8g2.2g0.3g1.6g
Sipuli 133g40kcal1.7g6.4g0.3g2.3g
Tomaatti 200g46kcal1.1g6.9g0.6g2.8g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g47g35kcal2.1g6g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2440g1571kcal245.4g59g31.6g23.2g
Valittu annoskoko1220g786kcal122.7g29.5g15.8g11.6g
Annoskoko puolitettuna610g393kcal61.4g14.8g7.9g5.8g
Arvot/100g100g64kcal10.1g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300120