Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 667g740kcal144.3g0g17.3g0g
Munakoiso 167g37kcal0.8g5.2g0.3g4.2g
Paprika punainen 108g32kcal1g4.9g0.4g2.1g
Paprika vihreä 108g23kcal1g2.7g0.3g2.1g
Sipuli 167g50kcal2.1g8g0.3g2.8g
Tomaatti 250g57kcal1.4g8.6g0.7g3.5g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g58g43kcal2.6g7.5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3050g1964kcal306.4g73.8g38.8g29.4g
Valittu annoskoko1525g982kcal153.2g36.9g19.4g14.7g
Annoskoko puolitettuna763g491kcal76.6g18.5g9.7g7.4g
Arvot/100g100g64kcal10g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300120