Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 933g1036kcal202.1g0g24.3g0g
Munakoiso 233g52kcal1.2g7.2g0.5g5.8g
Paprika punainen 152g44kcal1.4g6.8g0.6g2.9g
Paprika vihreä 152g32kcal1.4g3.8g0.5g2.9g
Sipuli 233g71kcal2.9g11.2g0.5g4g
Tomaatti 350g80kcal2g12.1g1g4.9g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g82g60kcal3.7g10.5g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4270g2750kcal429.4g103.2g55.2g41g
Valittu annoskoko2135g1375kcal214.7g51.6g27.6g20.5g
Annoskoko puolitettuna1068g688kcal107.4g25.8g13.8g10.3g
Arvot/100g100g64kcal10.1g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300120