Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 1067g1184kcal230.9g0g27.7g0g
Munakoiso 267g60kcal1.3g8.3g0.5g6.7g
Paprika punainen 173g51kcal1.6g7.8g0.7g3.3g
Paprika vihreä 173g37kcal1.6g4.3g0.5g3.3g
Sipuli 267g81kcal3.3g12.8g0.5g4.5g
Tomaatti 400g91kcal2.2g13.8g1.2g5.6g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g93g69kcal4.2g12g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4880g3143kcal490.2g118g62.6g46.8g
Valittu annoskoko2440g1572kcal245.1g59g31.3g23.4g
Annoskoko puolitettuna1220g786kcal122.6g29.5g15.7g11.7g
Arvot/100g100g64kcal10g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300120