Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 1200g1332kcal259.8g0g31.2g0g
Munakoiso 300g67kcal1.5g9.3g0.6g7.5g
Paprika punainen 195g57kcal1.8g8.8g0.8g3.7g
Paprika vihreä 195g42kcal1.8g4.9g0.6g3.7g
Sipuli 300g91kcal3.7g14.4g0.6g5.1g
Tomaatti 450g103kcal2.5g15.5g1.3g6.3g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g105g78kcal4.7g13.5g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5490g3536kcal551.6g132.8g70.6g52.6g
Valittu annoskoko2745g1768kcal275.8g66.4g35.3g26.3g
Annoskoko puolitettuna1373g884kcal137.9g33.2g17.7g13.2g
Arvot/100g100g64kcal10g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300120