Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 133g148kcal28.9g0g3.5g0g
Munakoiso 33g7.5kcal0.2g1g0.1g0.8g
Paprika punainen 22g6.3kcal0.2g1g0.1g0.4g
Paprika vihreä 22g4.6kcal0.2g0.5g0.1g0.4g
Sipuli 33g10kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Tomaatti 50g11kcal0.3g1.7g0.1g0.7g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g12g8.6kcal0.5g1.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana610g393kcal61.4g14.6g8g5.8g
Valittu annoskoko305g196kcal30.7g7.3g4g2.9g
Annoskoko puolitettuna153g98kcal15.4g3.7g2g1.5g
Arvot/100g100g64kcal10.1g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300120