Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 1333g1480kcal288.7g0g34.7g0g
Munakoiso 333g75kcal1.7g10.3g0.7g8.3g
Paprika punainen 217g63kcal2g9.8g0.9g4.1g
Paprika vihreä 217g46kcal2g5.4g0.7g4.1g
Sipuli 333g101kcal4.2g16g0.7g5.7g
Tomaatti 500g114kcal2.8g17.2g1.5g7g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g117g86kcal5.3g15.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6100g3929kcal613.4g147.6g78.8g58.4g
Valittu annoskoko3050g1964kcal306.7g73.8g39.4g29.2g
Annoskoko puolitettuna1525g982kcal153.4g36.9g19.7g14.6g
Arvot/100g100g64kcal10.1g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300120