Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 1600g1775kcal346.4g0g41.6g0g
Munakoiso 400g89kcal2g12.4g0.8g10g
Paprika punainen 260g76kcal2.4g11.7g1g4.9g
Paprika vihreä 260g55kcal2.4g6.5g0.8g4.9g
Sipuli 400g121kcal5g19.2g0.8g6.8g
Tomaatti 600g137kcal3.4g20.7g1.8g8.4g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g140g104kcal6.3g18.1g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7320g4715kcal735.8g177.2g94.2g70g
Valittu annoskoko3660g2357kcal367.9g88.6g47.1g35g
Annoskoko puolitettuna1830g1179kcal184g44.3g23.6g17.5g
Arvot/100g100g64kcal10.1g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300120