Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 267g296kcal57.7g0g6.9g0g
Munakoiso 67g15kcal0.3g2.1g0.1g1.7g
Paprika punainen 43g13kcal0.4g2g0.2g0.8g
Paprika vihreä 43g9kcal0.4g1.1g0.1g0.8g
Sipuli 67g20kcal0.8g3.2g0.1g1.1g
Tomaatti 100g23kcal0.6g3.4g0.3g1.4g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g23g17kcal1.1g3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1220g786kcal122.6g29.6g15.4g11.6g
Valittu annoskoko610g393kcal61.3g14.8g7.7g5.8g
Annoskoko puolitettuna305g197kcal30.7g7.4g3.9g2.9g
Arvot/100g100g64kcal10g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300120