Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 400g444kcal86.6g0g10.4g0g
Munakoiso 100g22kcal0.5g3.1g0.2g2.5g
Paprika punainen 65g19kcal0.6g2.9g0.3g1.2g
Paprika vihreä 65g14kcal0.6g1.6g0.2g1.2g
Sipuli 100g30kcal1.2g4.8g0.2g1.7g
Tomaatti 150g34kcal0.8g5.2g0.4g2.1g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g35g26kcal1.6g4.5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1830g1179kcal183.8g44.2g23.6g17.4g
Valittu annoskoko915g589kcal91.9g22.1g11.8g8.7g
Annoskoko puolitettuna458g295kcal46g11.1g5.9g4.4g
Arvot/100g100g64kcal10g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300120