Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 665g | 160kcal | 12g | 14.6g | 2g | 15.3g | |
| Sipuli | 186g | 56kcal | 2.3g | 8.9g | 0.4g | 3.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 548g | 99kcal | 3.1g | 13.7g | 2.2g | 3.8g | |
| Tomaatti | 322g | 73kcal | 1.8g | 11.1g | 1g | 4.5g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 196g | 333kcal | 15.1g | 10.2g | 25.5g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3834g | 1443kcal | 68.6g | 117g | 62.2g | 64.6g | |
| Valittu annoskoko | 1917g | 722kcal | 34.3g | 58.5g | 31.1g | 32.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 959g | 361kcal | 17.2g | 29.3g | 15.6g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu