Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 20g6.6kcal0.1g1.1g0g0.5g
Peruna, vanha, kuorittu 20g15kcal0.4g3.1g0g0.2g
Sipuli 15g4.6kcal0.2g0.7g0g0.3g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 17g5.7kcal0.5g0.8g0g0g
Kananmuna kuoreton 18g26kcal2.3g0.1g1.9g0g
Rypsiöljy 7.5g67kcal0g0g7.5g0g
Pinaattipakaste 150g12g1.6kcal0.2g0g0.1g0.2g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g5g17kcal0.6g3g0.1g0.6g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras5.4g14kcal0.5g2.7g0.1g0.7g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 27g25kcal4.2g0.7g0.5g0g
Margariini 60%, keskiarvo 5g27kcal0g0g3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana304g419kcal18g24.4g26.4g5g
Valittu annoskoko152g210kcal9g12.2g13.2g2.5g
Annoskoko puolitettuna76g105kcal4.5g6.1g6.6g1.3g
Arvot/100g100g138kcal5.9g8g8.7g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300213