Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 240g79kcal1.5g13.3g0.5g6.1g
Peruna, vanha, kuorittu 240g183kcal4.5g37.2g0.5g2.4g
Sipuli 180g54kcal2.2g8.6g0.4g3.1g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 200g68kcal6.1g9.8g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.5g0g
Rypsiöljy 90g796kcal0g0g90g0g
Pinaattipakaste 150g140g20kcal2.7g0.6g0.7g1.8g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g60g204kcal7.2g36g1.7g7.2g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras64g171kcal5.4g32.8g0.6g8.6g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 320g295kcal50.6g8g6.4g0g
Margariini 60%, keskiarvo 60g320kcal0.2g0.2g36g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3628g5004kcal215.8g294.4g319g58.4g
Valittu annoskoko1814g2502kcal107.9g147.2g159.5g29.2g
Annoskoko puolitettuna907g1251kcal54g73.6g79.8g14.6g
Arvot/100g100g138kcal5.9g8.1g8.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300213